Vsak moški se lahko sreča s prostatitisom, ne glede na starost in vrsto aktivnosti. Če želite zmanjšati tveganja, se prepričajte, da se seznanite z glavnimi preventivnimi ukrepi bolezni, o katerih bomo govorili v tem članku.
Prostatitis je vnetje in otekanje prostate. Ta bolezen velja za najpogostejšo urološko bolezen pri moških. Njegov pojav izzove številne dejavnike, zato je treba, da se izognemo morebitnim posledicam, pozornost nameniti preprečevanju prostatitisa.
Primarna preventiva
Preprečevanje prostatitisa je razdeljeno na primarno in sekundarno. Primarna pomaga preprečiti videz in razvoj bolezni pri zdravi osebi, ki prej ni naletela na prostatitisa.
Primarna preprečevanje nalezljivega prostatitisa je preprečiti, da bi mikroorganizmi vstopili v urinski kanal in je sestavljena iz naslednjih dejanj:
- skladnost z osebno higieno in vsakodnevno spremembo spodnjega perila, da se izključi mikroflora, ki vstopa v sečnico;
- uporaba kontracepcijskih sredstev (kondomov) med seksom;
- izključitev nezaščitenih spolnih stikov;
- izključitev naključnih spolnih odnosov;
- zdravljenje žarišč okužbe v okoliških tkivih;
- 15-30 minut pred odnosom morate obiskati tuš.
Ne -infekcijski prostatitis
Primarna preprečevanje ne -infekcijskega prostatitisa je preprečevanje stagnacije obtočnih tekočin v medeničnih organih. Ne -infektivna oblika prostatitisa je bolezen civilizacije, saj zdaj prevladuje sedeči življenjski slog in dolgo bivanje v sedeči pozi, ki je najbolj škodljivo za medenične organe. Zato preventivni ukrepi te oblike prostatitisa vključujejo:
- Zdravila vaj za fizioterapijo;
- Igranje športa, na prostem;
- povečanje mobilnosti v prisotnosti sedečega dela (poskusiti morate vključiti tople elemente - počepe, sprehode po vsaki dve uri sedeža);
- Stabilni spolni odnosi (v njihovi odsotnosti je dovoljeno samozadovoljevanje).
Sekundarna preventiva
Sekundarna preprečevanje prostatitisa so dejanja, ki so usmerjena v preprečevanje napredovanja ali ponovitve bolezni. Metode sekundarne preventive praviloma določajo nekatere značilnosti, v katerih se razvije prostatitis. Te funkcije vključujejo:
- Sezonskost in izurjene v jesenskem zimskem in zimskem pomladju so možne;
- Nepravilna spolna aktivnost;
- nezadostna poraba vode;
- Zavestna zamuda pri uriniranju;
- uretritis, cistitis, zaprtje.
Na podlagi tega metode sekundarne preventive vključujejo:
- povečanje števila spolnih stikov;
- Če nosite topla oblačila, je še posebej pomembno, da se spodnji del hrbta in prepona obdrži;
- jemanje zdravil, ki jih je zdravnik predpisal v manifestaciji vnetnih znakov genitalij;
- Pravočasno in visokokakovostno zdravljenje prostatitisa, ko se je bolezen prvič počutila;
- poraba zadostne količine tekočine;
- Obisk stranišča, kadar je to potrebno.
Vaje za preprečevanje prostatitisa
Vadba je sestavni del človekovega življenja, še posebej, če je njegova dejavnost povezana s sedečim delom.
Pisarniške vaje
Tek, počepi, skoki in podobne vaje razpršijo kri v medeničnih organih, jo okrepijo. Tudi če ni časa ali priložnosti za obisk telovadnice, obstajajo posebni sklopi vaj. Na primer, pisarniški delavski kompleks:
- Vstanite, postavite noge -širino rame in začnite izvajati nagibe izmenično na vsako nogo, v zadnjem pristopu pa takoj do obeh. V vsakem pristopu je 10 naklonov.
- Vstanite, roki roke, poravnajte hrbet in začnite dvigovati nogo upognjene pri kolenu do trebuha: pred vami in jo nato odnesite na stran. Na vsaki nogi izvedite 10 ponovitev.
- Squats - 20 -krat.
Če želite ohraniti zdravje, te vaje izvajajte vsaj dvakrat v delovnem času.
Kegelova vadba
Kegelove vaje veljajo za učinkovite, ki so bile prvotno izumljene pri ženskah, vendar je bilo zaradi podobne mišične strukture v preponanem območju ugotovljeno, da se moški lahko uporabljajo tudi za zdravljenje ali preprečevanje prostatitisa.
Bistvo vaj je treniranje mišic anusa. Tehnika:
- Če stojite, je treba zmanjšati mišico, saj med uriniranjem zadržite dih, štejte na 5 in izdihnite. Pri izdihu je pomembno, da se popolnoma sprostite. To vajo ponovite 10-12 krat.
- Namesto, spustite mišice, ne da bi zadrževali dih, na kratkem vdihu. Ponovite 15-20 krat.
- Izboljšano zmanjšanje je treba potegniti z anusom v notranjosti, šteti do 5, sprostiti. Ponovite 10-15 krat.
Izvajajte Kegelove vaje 3-5 krat na dan na mesec kjer koli, kjer koli že ste. To je velik plus te vaje.
Druge vaje
Učinkovite vaje vključujejo tudi naslednje:
- Lezite na tla, upognite noge v kolena in položite roke po telesu. Dvignite medenico z zamudo v zgornji fazi vsaj 2 sekundi. Ponovite 10 -krat.
- Lezite na hrbet, dvignite roke za glavo in iztegnite noge. Upognite levo koleno in ga posezite z desnim komolcem. Desno, levi komolec. Ta vaja pomaga okrepiti mišice medenice, stiskanje in gluteal.
Preventivna masaža prostate
Ta postopek potrebuje moško telo, da odstrani zastajajoče sokove, škodljive bakterije in njihove izdelke iz prostate. Rezultat je izboljšanje krvnega obtoka in preprečevanje stagnacije.
Masažo prostate je mogoče izvesti neodvisno, vendar je treba upoštevati nekatere točke:
- Pred masažo se je bolje sprostiti, tako da postopek mine manj boleče;
- Če med masažo čutimo neprijetne občutke, je treba intenzivnost zmanjšati;
- Na koncu postopka bi moralo iz sečnice oditi vsaj 4-5 kapljic tekočine;
- Potrebno je razbiti celotno območje prostate.
Masaža prostate je razdeljena na:
- Neposredno - Šteje se za najučinkovitejše in pomaga doseči najboljši rezultat.
- Posredno - Učinkovitost ni enaka kot pri neposredni masaži, hkrati pa pomaga izboljšati oskrbo s krvjo in preprečiti izločanje. Poleg tega posredna masaža izboljša uriniranje in poveča moč. Moški bi moral ležati na hrbtu in s prsti, da bi začel božati spodnji del trebuha, na območju nad Pubisom. Ni treba, da bi se močno zdrobili - pojaviti se je le rahlo segrevanje. Po preučevanju dna trebuha morate razviti tudi križnico in repno kost. Priporočljivo je, da nastopite vsak dan.
Masaža prostate ima tudi kontraindikacije:
- akutno vnetje prostate;
- kamni v prostati;
- nalezljive bolezni;
- vnetje hemoroidov;
- Akutna bolečina.
Hydromassage
Za izvedbo masaže boste potrebovali gumijasti klistir in čisto vodo ali dekokcijo kamilice. Tekočina se vlije v hruško, po kateri se rektum napolni, dokler se ne zdi, da se nagon ne pokvari. Postopek je treba izvesti 2-3 ure pred spanjem, ko se je predhodno stuširal.
Zdravila, prehranska dopolnila in vitamini za preprečevanje prostatitisa
Priprave, ki se uporabljajo za preprečevanje in zdravljenje prostatitisa, spodbujajo delo prostate in tudi razpršijo stagnacijo in odstranijo skrivnost. Najpogosteje se jemljejo zdravila za te namene, ki vsebujejo izvlečke iz prostatne žleze bika v svoji sestavi.
Zdravila Pomoč:
- odpraviti stagnacijo v medeničnih organih;
- odstranite oteklino;
- nasprotovati vnetnim procesom prostate.
Tudi za preprečevanje prostatitisa se uporabljajo vitamini in antioksidanti. Bolnike je mogoče jemati:
- B Vitamini V. Ker je eden od vzrokov za prostatitis stres, je pomembno, da človek vrne svoje psiho -čustveno stanje v normalno stanje.
- Cink in jod. Sprejem teh mikroelementov preprečuje negativni učinek prostatitisa na stanje kože bolnika. Pacient lahko uporablja prehranska dopolnila in v svojo prehrano vključuje morske alge, ki je naravni vir joda.
- Vitamin e Podpira imunost in preprečuje širjenje patogenov po telesu.
- Selen - Normalizira moč.
- Vitamin C. Poveča imunost in izboljša mikrometabolizem znotraj prostate.
Za preprečevanje se lahko uporabljajo znani vitamini.
Uporabljajo se tudi Bames (biološko aktivni dodatki), ki niso droga, ampak le pomagajo napolniti koristne snovi, ki jih telesu manjkajo. Bades so razdeljeni na tri vrste:
- Nutririkotika - Koncentracija hranil je enaka šest dnevnih standardov.
- Parafarmetzetics - močnejši aditivi kot mučerikati in so bližje zdravili.
- Eubiotiki -Vključujejo žive seve bakterij, ki normalizirajo mikrofloro prebavil.
V kombinaciji s prehranskimi dodatki:
- izboljšati metabolizem;
- pozitivno vplivajo na erekcijo;
- Povečati raven imunosti.
Ljudska zdravila
Za preprečevanje prostatitisa iz ljudskih zdravil se uporabljajo naslednji recepti:
- 2 čajne žličke Ivan-Tea vlijeta pol litra vroče vode, pustimo stati 5 minut, nato pa se obremenjujeta. Vzemite dekokcijo 2 -krat na dan - zjutraj na prazen želodec pol ure pred obroki zvečer.
- Po pol ure pred obroki pojejte 25-30 semen bučnih semen.
- Mrtev 1 kg sončnic in orehovih semen. Vsako jutro vzemite naribano čebulo in žlico zmletih oreščkov in semen.
- Propolis in med je treba zaužiti s hrano.
- Decokcija zelenih kostanjevih lupin je odlično preventivno sredstvo za zdravje moških. Olupljeno je zdrobljeno, 2 žlici se vlijeta pol litra vrele vode, po kateri se decokcija vliva vso noč. Zjutraj je decokcija pijana ena čajna žlička, shranjen je na hladnem mestu in piti, dokler se decokcija ne konča.
Zavrnitev slabih navad
Zavrnitev alkohola in kajenja bo prava rešitev, saj kajenje izzove pojav ateroskleroze, zato se venske strukture, ki hranijo prostato, zožijo. In alkohol draži prostato in spodbuja Urinovo zadetek nazaj v kanale prostate.
Spolno življenje
Ta metoda ima pomembno vlogo skupaj s pravilno prehrano, vajami in vnosom vitaminov. Pravilno spolno življenje moškega vključuje:
- redni seks (vsaj 2 -krat na teden) s partnerjem, v katerem je moški prepričan;
- Prekinitev spolnih odnosov ne sme biti dovoljena, da se izogne stagnaciji;
- Uporabite kontracepcijska sredstva, če moški ni prepričan v partnerja.
Če upoštevate ta preprosta pravila, lahko znatno zmanjšate verjetnost prostatitisa.
Samozadovoljevanje
Obstaja mnenje, da je samozadovoljevanje izjemno učinkovito in skoraj edino sredstvo za preprečevanje prostatitisa. To je posledica dejstva, da je med ejakulacijo krčenje mišic, ki masirajo prostato.
Na ta način se človek znebi stagnirane sperme, ki je vir bakterij in mikroorganizmov in lahko izzove vnetje prostate. Tako se samozadovoljevanje uporablja tako za preprečevanje nalezljivega prostatitisa in ne -infektivne.
Moški, ki menijo, da samozadovoljevanje nekaj narobe in se izognejo tej lekciji, zato je večja verjetnost, da bodo zboleli za prostatitisom kot tisti, ki aktivno masturbirajo.
Obisk kopeli
Če se pristopite k vprašanju pravilno obiska kopeli in opazujete določene omejitve, bo ta metoda koristna za preprečevanje prostatitisa.
Prednost je, da se pod vplivom visokih temperatur poveča krvni tlak in izboljšanje krvnega obtoka. Poleg tega se moški obilno znoji in to pomaga odstraniti toksine in toksine, spodbuja se v boj proti patogenim organizmom.
Vendar je treba upoštevati, da je kopalnica prepovedana na:
- genitalne okužbe;
- poslabšanje kroničnega prostatitisa;
- vročina.
Pravila za obisk kopeli ali savne:
- Šele po zdravljenju z zdravili;
- V kopalnici ste lahko največ 5 minut naenkrat in ne več kot dvakrat na mesec;
- Priporočljivo je uporabiti metlo iz posušenih zelišč svetega Janeza, kamilice, kalendula;
- Po kopeli popijte zeliščni čaj z protivnetnim delovanjem;
- Med postopki uporabite eterična olja mete, bergamota, sivke.
Kopanje v luknji
Prepovedano je plavati v ledeni luknji s prostatitisom, saj se med hipotermijo imunost zmanjšuje in je le ena minuta v hladni vodi dovolj za razvoj vnetnega procesa. Zato v nasprotju z izjavami nekaterih predstavnikov netradicionalne medicine ta metoda za preprečevanje nalezljivega ali ne -infektivnega prostatitisa ni primerna.
Moč preprečiti prostatitis
Pravilna prehrana pomaga telesu v vsakem primeru bolj zdravo in prostatitis ni izjema. Iz prehrane bi morali odstraniti prekajene, ostre, začinjene in konzervirane jedi, pa tudi gobe, cvetačo, kavo, fižol in močan čaj.
Kateremu poklicem in navadam se je treba izogibati?
Moški, ki so povezani s sedečim poklicem, takoj spadajo v skupino tveganj za prostatitis:
- Uradniki;
- pisarniški uslužbenci;
- programerji;
- Stražarji;
- Vozniki.
S konstantnim sedežem je moten normalen krvni obtok v medeničnih organih, kar vodi v otekanje prostate in razvoj vnetnega procesa.
Skupina za tveganje vključuje tudi motoriste, kolesarje in kolesarje. Tu se težava že izhaja iz dejstva, da se med vožnjo zaradi tresenja pojavi mikrotrauma perineuma. Ljubitelji kampanj, vodnih športov in plezalcev naletijo na prostatitis zaradi stalne hipotermije ali bivanja v vlagi.
Preventivni zdravniški pregledi
Če želite preprečiti pojav bolezni ali njegov prehod v kronično obliko, morate občasno opraviti fizične preglede - vsaj dvakrat letno. Urologu se zdravijo za preventivni zdravstveni pregled.
Tudi ginekolog bi moral obiskati tudi spolnega partnerja moškega, da bi se prepričal, ali je vse normalno, in nič ne ogroža njenega zdravja. Obisk ginekologa se izvaja vsaj 2 -krat na leto.
Glede na vse nianse sodobnega življenja se ni enostavno izogniti prostatitisu, če pa ste pozorni na preventivne ukrepe, si lahko zagotovite dolgo, mirno življenje in ostanete polnoleten človek brez kompleksov in zdravstvenih težav.